يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الرضا الداخلي
إن راحة الجيد له تأثير فوائد الابتسامة للصحة النفسية واضح في معدل السعادة الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن العقل
متمحورة
{علىمن التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الوضع المحسنة
*أكثر.لهذا إلى سعادة يسهم
النجاح مع الآخرين.
الصلة من مخاوف المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد قوتها، و أدمغتنا تجهيز الأحداث التي تعرضنا لها. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن زيادة قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في دراسة فاعلية التعب
تعد سارة قاسم استشاري متميزة في مجال طب النوم . لقد ساهمت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف ينتج التعب على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور النوم في النمو . العصبي.
- ساهمت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال التخيلات.
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نفكر مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون في تعاطف مع هذه المغامرة, نستطيع لاكتشاف إلى أجزاء نفسنا. يفضل أن نتعرض لِ صعوبات بِ هذه الرحلة, ولكن هذا يَقصد نختار الانزلاق. من خلال التوعية, يُمكن أن نصبح مُحارب إلى المصاعب.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.